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    罗杰42岁,风华正茂,是一家大型软件公司的销售经理,6年中4次升迁,家庭也幸福美满。可现在却有5个基本障碍困扰着他:精力低下,焦躁,消极,人际关系淡薄,还缺乏激情。工作中一封接一封的电子邮件,一个接一

    2020-07-23学习笔记

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    说起来容易做起来难,尤其是在生活的压力不断增大,能力却随年龄衰退时,我们应如何产生并保持全情投入所需的多重精力? 我们发现,是三个步骤——目标-事实-行动,保证了变革的持久性,三者缺一不可。 变革

    2020-07-23学习笔记

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    我们对精力重要性的认知始于对专业体育的案例研究。 30年来,我们公司与世界顶级运动员合作,精确剖析是什么让运动员在高强度竞争压力下保持高水准的表现。前期我们的主要合作伙伴是网球运动员,超过80位世界顶

    2020-07-23学习笔记

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    精力就是做事情的能力。包括体能、情感、思维、意志四个方面。例如你今天参加了一场长达4小时的会议,虽然会议从头到尾没有一句废话,但是刚到下半场你的注意力就急剧下降,连理解语句都变得非常困难。如果精力运用

    2020-07-23学习笔记

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  • 目标达成第四招:调整

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    如果按照前三堂课的方法找到了目标以及热爱的事,并为此付出持续的行动,恭喜你,你已经进入了快速提升以及充满能量的人生美好阶段。坚持的路上往往会经历6个周期,兴奋期,衰退期,倦怠

    2020-07-21学习笔记

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    质的改变需要量的积累,量的积累需要坚持,坚持需要方法,用对方法,谁说你不能坚持。热爱是决定能否告别三分钟热度的重要因素,很多人逼自己去做一些不喜欢的事,每天鼓励自己坚持,其实。

    2020-07-21学习笔记

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    质的改变需要量的积累,量的积累需要坚持,坚持需要方法。用对方法,谁说你不能坚持,有了目标之后,我们需要为此做出相应的行动,那还有另外一种可能性,自己没有方向没有目标,没关系,没有目标那就直接行动

    2020-07-20学习笔记

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    质的改变需要量的积累,量的积累需要坚持,坚持需要方法。用对方法,谁说你不能坚持,很多时候,不是我们不能坚持做事情,而是因为,大脑觉得做这个事不重要,大脑非常现实,当他觉得做一件事

    2020-07-20学习笔记

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