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目标达成第二招:行动

2020-07-20 10:24:15学习笔记 167人已围观

质的改变需要量的积累,量的积累需要坚持,坚持需要方法。用对方法,谁说你不能坚持,有了目标之后,我们需要为此做出相应的行动,那还有另外一种可能性,自己没有方向没有目标,没关系,没有目标那就直接行动。很多时候不是因为希望才行动,而是因为行动才能看到希望。关于行动,有一个问题是,到底做什么,我们每天的时间都是固定的,在有限的时间里做什么才能效率最大化呢?关于这个问题啊,我给你一个行动模型,也就是health健康。Attitude心态,input输入,output输出,这4个方面值得每天坚持去做。健康是一切的根本,但自己年轻时的不重视甚至放纵,很可能在未来降低我们的战斗力,2016年8月,我在华盛顿跟思维导图创始人东尼博赞先生吃饭,老先生是1942年出生,七十几岁的年纪,竟然还能全球到处飞,竟然还能全球做培训,竟然还能写书,竟然还能跳舞,甚至作出深蹲的动作,哇,着实让我震惊不已,老先生说他的身体条件是四十几岁的水平,这得益于他一直坚持运动以及轻量化的饮食,如果年轻时没有坚持运动,或者一直大鱼大肉胡吃海塞,他一定不会像现在这样健康有活力,我想请你思考一下,你74岁的时候在干什么呢?现在是否注意休息、饮食和运动将决定你那个时候只能躺着。只能坐着,还是可以全球旅行。心态决定每天的状态,网络每天充斥着大量的谩骂诽谤,在这样一个充满戾气的环境中,我们需要让自己保持乐观积极的心态,有人骂我,那说明我有影响力,骂我的人越多说明影响力越大,消极者看到的是社会上各种各样的问题,而积极者看到的是问题背后的机会,解决问题就是巨大的机遇,我希望你能永远永远以积极正向的心态来看待这个世界。输入和输出是一对兄弟,人的价值是输出的价值来决定的,一个人收入的高低取决于他可以为公司创造出多少的价值,能够流芳千古的人不是因为读了多少本书,而是因为他们输出了什么。比如孔子,老子,孟子,以及很多著名的诗人,写出了伟大的作品。马丁路德金之所以被大家所铭记,是因为他做了一个精彩的演讲,I have a dream,其他伟大的人通过自己的输出。改变了世界,输出才能把思想传递给更多更广的人,现在很多年轻人都非常努力,我建议你啊。减少一点输入时间,把节省出的时间用来进行输出,比如写作演讲,教会别人写程序,开发产品,创业等等,输出不仅可以彰显你的价值,还可以倒逼你进行更有针对性的输入。如果过一段时间你战胜了一个更大的挑战,再回过头来看曾经的小挑战,就会觉得曾经的挑战,不过如此,就像你举一个10公斤的哑铃觉得好重。而如果你一直取的是20公斤的哑铃,然后再举一下10公斤的哑铃,就会感觉10公斤的哑铃好轻。如果你每天躺着床上舒舒服服的看来自星星的你,来自月亮的他,来自火星的我们,或者爱情动作片,看的时候很爽,但看完不会让自己有很大的成长,很可能啊,还会感到特别的空虚。经历挑战就是去突破你的心理和生理舒适区,这个过程肯定不舒服,但它却是成长的必经之路,完成挑战之后那才是更加持久的爽。人的能力和器官一样用进废退,我们不断去战胜一个又一个挑战,突破一个又一个舒适区,才能持续成长,挑战越大成长的就越快,经历完挑战之后会发现。过去的自己有点傻,没错,成长就是不断发现过去的自己是个傻子的过程。面对困难无非3点,你渡过困难你有了渡过困难的智慧,你面对困难,你有了面对困难的勇气,你绕过困难,你有了绕过困难的狡猾。问题又来了,如何让自己战胜拖延行动起来呢?做一件事情往往有两个难点,一个是启动,另一个呢是启动之后的坚持。这两点更难的往往是启动,就像驾驶一辆汽车,最费劲的就是启动阶段,这个时候摩擦力最大,物理上叫静摩擦力,我称之为启动摩擦力,这可以解释为什么我们明知道做一件事对自己特别重要,但就是不愿意开始,然后明日复明日的拖延,越拖越难过,越拖越沮丧,越拖越否定自己,最终还是没有开始,就像马云说的,晚上想想千条路,早上醒来走原路。比如出去跑2公里,最难的不是跑完2公里,而是迈出第1步,只要迈出第1步,出去跑了,2公里很容易完成,像这种在启动后就容易完成的现象。称之为行动惯性。行动惯性需要被好好控制,否则会出现朋友圈一刷起来,停不下来的情况。如果你陷入消极行动惯性当中,结果就是离理想中的自己越来越远,所以啊,你要想办法不启动消极行动,比如不要打开负能量或毫无营养的论坛,不去看肥皂剧的第一集。而是想办法启动有价值的事,进而让自己处在积极行动惯性中,这样才能靠近理想中的自己,如何突破这样的启动摩擦力呢?给你7个有效的突破方法。第一,当你纠结要不要时,那就去做,拖延纠结不仅会消耗我们大量的能量,最可怕的是纠结的结果往往是放弃,我希望你给自己植入一个价值观,当你纠结要不要做时那就去做,如果没做可能会后悔,错过了一次体验人生美丽风景的机会,当你纠结要不要做事,那就去做,必要时逼自己一下,立刻马上开始。第二,降低启动成本,为什么iPhone如此受欢迎,很重要的原因是操作简单,为什么现在的产品做得越来越傻瓜化,美图秀秀的用户远远超过photoshop,还是因为简单,有些人说,这是因为人啊,太懒了,没错就是懒,懒是科技发展和人类进步的重要驱动力之一。如果做这件事情需要做的准备工作太多,往往会让我们难以启动,比如健身房离公司或家都很远,而且去健身房还要带一个运动包,还要换衣服,健身完之后还要洗澡,然后再换衣服,然后再拎包回家,你会发现自己越来越不想去健身了,因为健身的启动成本和结束成本太高,如果可以选择,请降低自己的启动成本。第三,启动前不要想着追求完美,如果我们在做一件事情之前一直想着把它做到非常完美,做到前无古人后无来者,做到震惊世界。这件事啊,就很难被启动。我以前遇到过这样的麻烦,准备写一篇文章,然后想着这篇文章有多么惊艳,但是怎么构思也出不来,总是离期望甚远,最后就不了了之了。后来发现,我不想这篇文章有多么的惊艳,就是动笔去写,神奇的事情发生了,在写的过程当中脑海中会闪现出很多灵感,最后写出的文章还是很满意的。我们不要在做一件事情之前,一直想着把它做得很完美,否则会发现无从下手,而是直接开始做,甚至从丑陋中开始,在做的过程当中通过迭代。让他变得越来越完美,我相信时间是有力量的,只要在行动的路上,今天解决不了的难题,明天可能就会想出对策,今天思路全无,明天可能思如泉涌。丑陋中开始,在坚持中绽放。第四,创建自己的启动仪式,启动仪式发生在启动之前,启动仪式发生后,行动自然开始,这也是一个特别有效的方法。我在跑步之前,会换上全套跑步装备,换上这些装备之后,立刻就感觉到充满活力,然后开始跑起来,换上装备就是我跑步的启动仪式。推荐一个时间管理工具,这个时间管理工具就是番茄时间,每个番茄时间是25分钟,在25分钟之内专注做一件事,结束后休息5分钟,番茄时间开启的那一刻就是自己的启动仪式。APP store里面有很多番茄时间的工具,比如疯狂番茄,还有把番茄时间和土豆类似的结合起来的番茄土豆,如果你连下载APP也嫌麻烦,最简单的方式可以在手机上,设定一个25分钟的倒计时,启动番茄时间也是一个仪式,让生活充满仪式感,可以帮助我们更加有效的克服拖延症,愉快启动。第五,设置节制点,思考一下你的学生时代,尤其是大学,哪个时间段的学习动力最足,那必须是考试之前,5天把五个月课程学完的速学能力都是在那几天锻炼出来的,工作时让你负责一个项目,哪个时间段的输出效果最好,那必须是项目中的一个一个检查点之前。不管是考试还是项目检查点,都是做完一件事的截止点,而我们的启动动力也是在截止点前达到峰值,为了获得战胜启动摩擦力的动力,我们可以在截止点上,想想办法,比如进行项目制行动,坚持演讲30天,早睡早起50天,钢琴挑战100天,再大的截止点中间设置多个小截止点。比如弹钢琴设置好一个星期的小截止点需要达到什么程度,一个月的小截止点需要达到什么程度,以及两个月后需要达到什么样的程度,截止点最好不要只有自己知道,你需要让其他能让你自己产生动力的人知道,比如老板。第六,愿意付费购买动力。我们已经习惯了,免费音乐,免费电影,免费书籍,免费软件,免费操作系统,免费的产品是最贵的,高晓松在一期晓松奇谈中提到在国家出台视频网站正版化的法规后。电影行业蓬勃发展,各大网站纷纷投入巨资购买版权,越来越多的人才开始流向这个产业,良性循环。当创作者可以看到因为创作而实现富足的希望后,会有更强的动力创作更好的产品,这才是一个良性循环,而作为消费者的我们,可以为了优秀的内容而付费,比如培训费或者会员费,而付费呢,也意味着我们会更加的喜欢,意味着对于他人辛苦付出的感谢,意味着我们对于行动的承诺,当然也意味着我们获得更多动力,克服启动摩擦力,除此之外,付费可以节省我们很多时间成本和能量成本,帮助我们快速有效的提升自己,总之啊,投资自己永远正确。第七,把钻戒丢过栅栏,什么是把钻戒丢过栅栏呢?这么理解,你面前有个栅栏,你觉得自己翻不过去那就翻不过去。但如果你把自己心爱的一克拉钻戒扔到栅栏对面,你一定可以翻过去。那这个钻戒足够大,你的动力也极大,所以如果你想学跳舞,却担心自己还没学会就放弃了,很简单,去跟老板或同事一起报名在年会上跳舞,这就是把钻戒丢过栅栏。有两点需要注意,钻戒不要丢的太远,否则,你可能捡不回来。比如在朋友圈宣布一周后我要出版一本书,那么你可能无法完成,第二,钻戒的分量要重,否则你不想去捡,比如你告诉几位刚认识的朋友自己要减肥,去减肥的能量可能就不够,如果钻戒重量太轻或丢的太远,就不要把钻戒丢过栅栏,否则可能让自己习惯性放弃,得不偿失。关于行动,我还有一个工具分享给你,极致专注,当你在阅读一本书时,有没有遇到过这样的情况?手机响了,隔壁老王问我一个问题,回给他,顺便刷一下朋友圈,哇,猪弟又去夏威夷度假了,好美哦,我想去,温蒂又在下滑了,让我这个单身狗还怎么活,拉黑,就这样,刷着刷着两个小时不知不觉就过去了,也该睡觉了,时间就是因为这样不专注而被浪费的,即便你表现都没有我前面说的那么夸张,你只要心里惦记着手机,就会让读书的效果降低,如果你在做需要大脑的事情,比如写作。那一定要极致专注,务必把手机关机或者打开飞行模式,你可以使用番茄时间设定25分钟的倒计时,在25分钟内极致专注,然后休息5分钟。再继续,极致专注才能极致产出。

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